E se il segreto per restare giovani si trovasse nel piatto?

L’alimentazione anti-età esiste veramente. Anche se non è possibile ritornare indietro nel tempo, ciò che mangi può diventare un’arma potente contro l’invecchiamento prematuro. Ma soltanto se fai le scelte giuste!

1. Frutta e verdura

Per la verdura, punta in particolar modo su spinaci, cavolo, avocado e broccoli: sono ricchissimi di polifenoli, antiossidanti che attaccano i radicali liberi, responsabili dell’invecchiamento delle nostre cellule. Per la frutta, scegli i mirtilli, le arance, il cocomero, ricchi di vitamina C, uno degli antiossidanti più potenti in grado di proteggere le cellule dall’invecchiamento prematuro. Un’arma anti-età essenziale!

2. L’olio d’oliva

L’olio d’oliva, celebre per le sue qualità gustative, possiede delle proprietà anti-età e ha numerosi effetti positivi sull’organismo. Ricchissimo di antiossidanti, che svolgono un ruolo protettore per la pelle contro i danni generati dai radicali liberi, consumare regolarmente olio d’oliva permette di contrastare il processo di invecchiamento delle strutture cellulari e di rimanere giovani più a lungo.

3. I pesci grassi

Una delle cause dell’invecchiamento cutaneo è legata all’ossigenazione, una reazione della pelle che libera i radicali liberi. I nutrimenti presenti nei pesci grassi partecipano al rinnovo delle nostre cellule e combattono l’azione dei radicali liberi, all’origine di alcune rughe. Senza contare che i loro acidi grassi hanno anche un ruolo importantissimo nel mantenimento dell’elasticità della pelle. Ricchissimi di proteine e di acidi grassi essenziali, come gli omega 3, lo sgombro, il salmone, le sardine o le aringhe saranno i tuoi migliori alleati.

4. Il tè verde

Ricco di antiossidanti, il tè verde permette di contrastare l’invecchiamento cutaneo. La sua ricchezza di polifenoli rende il tè – verde o bianco – un prodotto anti-età preziosissimo: contribuisce in modo incredibile alla protezione del collagene e dell’elastina e permette di lottare contro il rilassamento cutaneo e le rughe.

5. Le uova

Non ci pensiamo quasi mai, ma le uova sono molto efficaci per curare la pelle. Contengono vitamina D e sono composte al 90% di proteine, ma anche di antiossidanti (vitamine A, E, selenio) che proteggono la pelle dalle rughe. L’albume dell’uovo è efficace per distendere i tratti del viso, attenuare la visibilità delle rughe e ottenere un vero effetto lifting.