Dare conforto alla pelle dopo lo sport

Dare conforto alla pelle dopo lo sport

Gli effetti che lo sport ha sui nostri corpi sono spesso ammirabili, mentre quelli che ha sulla nostra pelle, a volte, lo sono un po’ meno. Quindi, come dare sollievo alla pelle arrossata dopo l’attività sportiva? Ecco tutti i nostri consigli da scoprire!

La sudorazione, la temperatura elevata o, ancora, i microbi sull’attrezzatura sportiva possono causare bollicine, rossori o secchezza della pelle. È per questo che è importante prendersi cura della pelle durante e dopo una sessione sportiva.

Come curare la pelle durante la sessione sportiva

Durante l’esercizio fisico, la temperatura del corpo aumenta, i vasi sanguigni si dilatano per l’aumento della frequenza cardiaca. Per combattere contro questo riscaldamento, il corpo suda e noi diventiamo rosse.

 Rinfreschiamoci:

al fine di prenderci cura della pelle e di limitare gli arrossamenti, è consigliabile, durante la sessione sportiva, mantenere la temperatura corporea più bassa possibile. Per questo, utilizziamo uno spray rinfrescante, da spruzzare sul viso regolarmente.

 Beviamo: inoltre,

prima e dopo la sessione, dobbiamo bere in grande quantità! Contraendosi, i nostri muscoli producono calore e rilasciano acqua, ed è quindi necessario reidratarsi, per evitare l’effetto “pelle secca”. Durante e dopo lo sforzo fisico, ricordiamoci di bere dell’acqua al fine di ottimizzare la qualità del recupero.

Come curare la pelle dopo lo sforzo fisico

 Facciamo stretching:

per prenderci cura della pelle, abbassare la temperatura e, quindi, ridurre i rossori (ma anche per sopportare meglio i crampi in seguito!), dedichiamo del tempo per fare dello stretching. Poco a poco, i battiti del cuore si ridurranno, il colore rosso delle nostre guance si attenuerà.

 Come curare la pelle arrossata:

per porre rimedio alla perdita di idratazione della pelle sudata, utilizziamo delle maschere lenitive concepite appositamente per calmare i rossori e reidratare in profondità.
Inoltre, non esitiamo a utilizzare dei prodotti per pelli sensibili, al fine di donare sollievo alla nostra pelle. Esistono numerosi prodotti di bellezza pensati appositamente per le pelli arrossate a base di acqua termale, di zinco o, ancora, di estratti di liquirizia. Più semplicemente, dopo lo sforzo fisico, possiamo spruzzarci il viso con degli spray all’acqua di rosa o al tè verde, per calmare gli arrossamenti, oppure applicare dell’aloe vera, conosciuta per le sue proprietà rinfrescanti e calmanti sulle infiammazioni epidermiche.

 Puntiamo sul freddo:

al fine di far scomparire il colore rosso pomodoro dal nostro viso, imbeviamo un piccolo asciugamano di acqua fredda e lasciamolo riposare sul nostro viso come fosse una maschera per qualche minuto. Per diminuire i rossori dovuti allo sforzo fisico, appoggiamo sul collo un sacchetto di ghiaccio avvolto in una garza, o una bottiglia molto fredda. Il sangue che passa per il collo per arrivare al viso verrà rallentato, e il rossore sarà, quindi, attenuato!

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