Propositi: 5 sport da provare per una pelle perfetta

Nel , ricomincio a fare sport! Lo hai detto a tutti, ora bisogna mantenere l’impegno. Per avere tutto l’anno una pelle perfetta e piena di energia, lanciati nell’avventura e resta motivata! Scopriamo insieme quali sono gli sport che fanno bene alla pelle.

Running

Il running non passa mai di moda… È lo sport per eccellenza che ti permette di non spendere un mese di stipendio prima di poter cominciare: nessun abbonamento in palestra, nessun acquisto di materiali, hai solo bisogno di un paio di buone scarpe da ginnastica e sarai pronta. Vacci piano all’inizio, comincia con 10 minuti di corsa per sessione, e farai dei progressi in un batter d’occhi. L’ideale? Tre sessioni di running alla settimana. Sappi che correndo, i vasi sanguigni irrigano meglio la pelle, che apparirà più sana e tonica.

Fitness

La cosa più difficile quando si decide di cominciare il fitness è trovare l’attività giusta: la scelta è immensa, tra il body combat, per quelle che vogliono sfogarsi, la ginnastica svedese, per le adepte delle coreografie a ritmo di musica, o lo step, adatto a quelle che non hanno problemi di coordinazione. Oltre a essere alla moda, il fitness è perfetto se cerchi un modo per avere una pelle sublime. Ma non solo, stimola le funzioni cardiache e svolge un ruolo importante nella produzione del sudore, purificando efficacemente la pelle ed eliminando le tossine.

Yoga

Lavoro, casa, bambini, relazioni di coppia, pressione… Lo stress aumenta la  produzione di sebo: pelle grassa, pori ostruiti e apparizione dei brufoli. Per ritrovare una pelle sana, rilassati: non c’è niente di meglio dello yoga per aiutarti a lottare contro lo stress e a liberare la mente. In più, le posizioni invertite stimolano la circolazione sanguigna, portando più sangue verso il viso. Risultato: una pelle nutrita e più sana!

Sport acquatici

Nuoto, aquabike, aquagym, longecoat… Tra gli sport che fanno bene alla pelle, sicuramente ritroviamo gli sport acquatici. Questi, infatti, ossigenano le cellule, apportando loro dei principi nutritivi essenziali per la loro salute: stimolare la circolazione sanguigna è essenziale per fornire alla pelle le vitamine necessarie durante la giornata. In più, queste discipline favoriscono il drenaggio della pelle, per attenuare  la cellulite o la pelle a buccia d’arancia.

Rinforzo muscolare

Gli esercizi che rinforzano i muscoli sono perfetti per avere una pelle perfetta, bella e sana. Da praticare in palestra o in casa, l’effetto tonificante di questi esercizi aumenta la massa muscolare, contribuendo a rassodare la pelle. Quindi, resta motivata e non risparmiare gli sforzi, preparando delle serie di esercizi anche per i glutei, gli addominali, le braccia e le gambe.