5 cibi anti invecchiamento da provare subito!

La dieta anti age esiste…Vi sveliamo quali sono i top 5 super alimenti che potranno aiutarvi a combattere la comparsa delle rughe e avere una pelle perfetta!

1. Frutta e legumi

Gli spinaci, i cavoli e i broccoli tra i cibi anti invecchiamento più efficaci perché ricchi di polifenoli, antiossidanti che attaccano i radicali liberi, responsabili dell’invecchiamento delle nostre cellule. Senza contare il loro apporto di Vitamina C, uno dei più potenti antiossidanti che proteggono le cellule dall’invecchiamento precoce. Un’arma anti età essenziale per mantenere la pelle perfetta con lo scorrere del tempo.

2. Porcini

I porcini, come tutti i funghi, sono una fonte di Vitamine B. E il gruppo di Vitamine B agisce sulla qualità della pelle. Dire qualità ed elasticità della pelle, significa dire meno rughe sul viso…Inoltre, se saltiamo i porcini con delle spezie come la curcuma, i chiodi di garofano, lo zenzero o la cannella, otteniamo una maggiore dose di antiossidanti e di vitamine per una vera protezione antirughe. Una combinazione di cibi anti invecchiamento dal successo assicurato!

3. Pesci grassi

Ricchi di proteine e di acidi grassi essenziali, i pesci come il salmone, le sardine o l’aringa sono essenziali per una dieta anti age efficace. Una delle ragioni dell’invecchiamento cutaneo è legata all’ossidazione, una reazione della pelle che rilascia i radicali liberi. I principi nutritivi presenti nella carne dei pesci grassi contribuiscono al rinnovamento delle nostre cellule e controbilanciano l’azione dei radicali liberi all’origine dell’invecchiamento e di alcune rughe. Senza contare che gli acidi grassi buoni di questi cibi anti invecchiamento influiscono anch’essi sull’elasticità della pelle.

4. Tè

Ricco di antiossidanti, il tè consente di combattere l’invecchiamento cutaneo e a mantenere la pelle perfetta e luminosa. Gli antiossidanti puliscono i radicali liberi, che servono per l’elasticità della nostra pelle. E quando quest’ultima perde di elasticità lascia spazio alla comparsa delle rughe. Il té bianco è ancora più potente del tè verde: contiene 3 volte più polifenoli, queste molecole note per neutralizzare l’attività dei radicali liberi responsabili dell’ossidazione e di conseguenza dell’invecchiamento e della degenerazione delle nostre cellule.

5. Uova

Non ci pensiamo mai abbastanza, ma l’uovo è fondamentale in una dieta anti age perché si prende cura della nostra pelle sotto diversi aspetti. Contiene Vitamina D e proteine, ma anche antiossidanti (Vitamine A, E, selenio….) che proteggono la pelle dalle rughe villane.