30 giorni alla prova costume: inizia il conto alla rovescia!

Tra un mesetto ci aspettano la spiaggia, il mare e le giornate intere passate a crogiolarsi al sole. Ma per non temere la prova costume, bisogna prepararsi! Il conto alla rovescia per preparare la pelle prima della spiaggia è cominciato…

Meno 30 giorni: occupiamoci della silhouette

Un mese prima del nostro grande ritorno in spiaggia, non bisogna rallentare il ritmo: continua il programma di esercizi settimanali per allenare il corpo e avere un lato B perfetto. Qualcuna di noi passerà perfino a due allenamenti alla settimana. E per accelerare il processo, regalati, mattina e sera, un massaggio con una crema dimagrante, che attenua le curve sulla pancia, i fianchi e le gambe.

Meno 25 giorni: adattiamo l’alimentazione

Per preparare la pelle al sole, scegli degli alimenti ricchi di betacarotene, omega 3 e vitamina 3. Durante i pasti, i tuoi alleati sono carote, spinaci, pomodori, broccoli, salmone, tonno, oli vegetali.

Meno 20 giorni: levighiamo e idratiamo

A tre settimane dalle vacanze, passa a due gommage alla settimana. Dona una nuova vita alla tua pelle sbarazzandoti delle cellule morte che la rendono spenta e le impediscono di respirare. La pelle è più bella, levigata, ma anche più sottile, quindi fai attenzione a non essere troppo aggressiva durante lo scrub! E dopo ogni esfoliazione, idrata in profondità per evitare la secchezza dell’epidermide.

Meno 15 giorni: viva gli integratori alimentari

Per evitare che la pelle si disidrati troppo dopo l’esposizione al sole, fai il pieno di acidi grassi essenziali che prepareranno la pelle a difendersi contro i raggi UV. Comincia quindi ad assumere degli integratori alimentari a base di selenio e di vitamine A, C ed E.

Meno 10 giorni: prendiamo il sole in modo progressivo

Non si può passare dall’inverno all’estate in un sol colpo: dopo lunghi mesi senza esposizione al sole, bisogna procedere in modo progressivo. Qualche giorno prima delle vacanze, comincia ad approfittare del Sole durante delle passeggiate all’aria aperta, un pranzo in terrazza o una pausa su un prato. Comincia ad abbronzarti delicatamente e progressivamente.