LaMiaBellaPelle.it Suggerimenti e gesti quotidiani per la bellezza della pelle
A partire dai 20 anni la produzione naturale di acido ialuronico comincia a diminuire! Per questo è importante consumare gli alimenti che lo contengono al fine di mantenere la pelle idratata ed elastica. Ecco una selezione di super alimenti che non possono mancare sulle nostre tavole.
1. Le spezie
La curcuma, lo zafferano e le piante aromatiche come il prezzemolo e il coriandolo favoriscono la produzione naturale di acido ialuronico, oltre a rafforzare il sistema immunitario. E in più, dal punto di vista strettamente dietetico, consentono di ridurre il consumo di sale, responsabile di ritenzione idrica e ipertensione, oltre a dare più sapore al cibo. Interessante, no?
2. Il kiwi
Ricco di vitamina C, il kiwi contiene anche un elevato livello di acido ialuronico. Ideale per fare il pieno di energia e idratazione la mattina a colazione, è anche un fedele amico dei menu speciali per la linea.
3. Il tacchino
Il tacchino, carne bianca povera di grassi, è famoso per essere un alleato della linea e un’arma eccezionale contro il colesterolo. Ma stimola anche la produzione di collagene e di acido ialuronico. E, soprattutto, migliorerà la cicatrizzazione e rafforzerà il tessuto cutaneo. Motivo in più per mangiarne con regolarità. Detto questo, attenzione a non farne indigestione a Natale!
4. I peperoni
Mangiati crudi come aperitivo, saltati o grigliati al forno, i peperoni rossi, verdi e gialli costituiscono un’importante fonte di vitamina A, B1, B2, B3, C, K, e di acido ialuronico. Ricchissimi di antiossidanti, aiutano anche la pelle a proteggersi dai radicali liberi e, quindi, dall’invecchiamento cellulare. Hanno proprio tutto questi peperoni!
5. L’olio di fegato di merluzzo
Niente paura, lo assumerai sotto forma di integratore! L’olio più odiato di tutti in realtà è ricchissimo di acido ialuronico e vitamina A. Due potenti principi attivi che combattono l’invecchiamento cutaneo, in particolare riducendo la comparsa delle rughe e favorendo il rinnovamento cellulare. L’olio di fegato di merluzzo diventerà il nostro miglior amico?
