Praticare lo slow ageing per invecchiare bene

Basta con l’ossessione delle rughe! Non bisogna più cercare di ringiovanire a tutti i costi, ma piuttosto preservare l’epidermide, proteggere la pelle e invecchiare bene, tutto qui. Lo slow ageing, il segreto per invecchiare in bellezza!

Lo slow ageing, ma cos’è? Nato direttamente dal movimento slow, consiste nel fare le cose al ritmo giusto per concentrarsi sull’essenziale. Basta con la rincorsa all’eterna giovinezza! Oggi si cerca di invecchiare bene, proteggendo la pelle e adottando uno stile di vita più sano e più slow.

 Dormire bene

Un sonno riparatore è essenziale per la salute e il buon funzionamento dell’organismo, ma anche per preservare la bellezza e la giovinezza della pelle. Infatti è proprio durante la notte – con un picco tra l’una e le quattro del mattino – che la pelle si ripara e le cellule si rigenerano. E se hai problemi ad addormentarti, cerca di distenderti creando una bolla di relax: leggi un libro, fai un bagno caldo, bevi un bicchiere di latte, ascolta della musica soft, fai una maschera viso… Ritagliati del tempo tutto per te per staccare la spina, allentare le tensioni fisiche e mentali e rilassarti. Quando corpo e spirito sono distesi, prendere sonno diventa più facile.

 Rallentare il ritmo

Non è necessario smettere di lavorare per rallentare il ritmo! È sufficiente godersi al massimo i piccoli momenti che offre la giornata: una seduta di meditazione per iniziare col piede giusto, leggere qualcosa sull’autobus, un pasto sano e tranquillo a ora di pranzo, un caffè all’aperto, un po’ di yoga a fine giornata…

 Mangiare sano

Un’alimentazione squilibrata, ricca di zuccheri, sale o grassi può avere delle ripercussioni sull’invecchiamento della pelle. Per contrastare questi effetti nefasti, metti nel carrello tanta frutta e verdura e sfrutta al meglio i benefici di superalimenti come le mandorle, gli spinaci e lo zenzero. Evita gli alimenti troppo salati, i piatti pronti, il cibo spazzatura, le bevande gassate…

 Proteggere la pelle dagli UV

L’esposizione ai raggi del sole è responsabile della maggior parte dei segni dell’età e quindi dell’invecchiamento precoce della pelle. Perciò è fondamentale proteggersi dagli UV fin da giovani, con creme solari adatte al proprio fototipo e con trattamenti che contengano un SPF. In caso di esposizione prolungata al sole, ripeti l’applicazione della crema solare ogni 2 ore e dopo ogni bagno.

 Proteggere la pelle dall’inquinamento

L’inquinamento determina una produzione eccessiva di radicali liberi – responsabili dell’accelerazione dell’invecchiamento precoce della pelle. Provoca l’ossidazione della pelle, all’origine di disidratazione, secchezza e irritazioni cutanee. Inoltre, l’invecchiamento aggrava gli effetti degli UV. L’astuzia? Un trattamento anti-inquinamento ricco di antiossidanti.